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Siestas de poder o  también conocidas como “siestas del Hidalgo” o “Siesta del caballero” en España, son utilizadas como suplementos a las horas normal de sueños, esto cuando la persona ha acumulado un déficit de sueño. La siesta del Hidalgo esta pensada para maximizar los beneficios de dormitar por un corto plazo. Hay distintas duraciones recomendadas para este tipo de siesta, pero sin duda que siempre será de mucho menor duración a la destinada normalmente al sueño y esto con la intención de evitar que la persona entre al ciclo del sueño, ya que si entra y no es capaz de completarlo puede resultar en un fenómeno denominado sueño en inercia, que es donde la persona se siente desorientada y con mas sueño que antes de tomar la siesta. Pero sin duda que el tiempo que es considerado como óptimo para tomar este tipo de siesta por las pruebas que se han realizado tanto a nivel científico como las evidencias por anécdotas dictan que son 30 minutos. Hay personas que inclusive consideran que aun teniendo un ciclo normal de sueño, considerado en 8 horas diarias, deben hacer este tipo de siestas debido a los beneficios que brindan al desempeño mental de la persona. 

Entre estos beneficios podemos citar lo siguientes:

·        Hacen recuperar energía.

·         Promueven un mejor desempeño.

·         Promueven a una mejor enseñanza.

·         Mejor considerablemente la memoria de las personas.

Pero en si, mi curiosidad en este tema se ve reflejado luego de tener varios años escuchando de este tipo de siestas y y no conocer a fondo mas de ellas,  no hay duda que estas son muy importantes ya que se sabe que la NASA puede estar utilizando las noblezas de este tipo de siestas para aumentar la capacidad de sus astronautas y de igual forma es conocido por pocos, pero en los vuelos de alta duración hay distintos pilotos en los aviones y lo que estos hacen es turnarse los turnos a mando mientras alguno de ellos esta tomando una siesta de caballeros.