Siestas de poder o también conocidas como “siestas del Hidalgo” o “Siesta del
caballero” en España, son utilizadas como suplementos a las horas normal de
sueños, esto cuando la persona ha acumulado un déficit de sueño. La siesta del
Hidalgo esta pensada para maximizar los beneficios de dormitar por un corto
plazo. Hay distintas duraciones recomendadas para este tipo de siesta, pero sin
duda que siempre será de mucho menor duración a la destinada normalmente al
sueño y esto con la intención de evitar que la persona
entre al ciclo del sueño, ya que si entra y no es capaz de completarlo puede
resultar en un fenómeno denominado sueño en inercia, que es donde la persona se
siente desorientada y con mas sueño que antes de tomar la siesta. Pero sin duda
que el tiempo que es considerado como óptimo para tomar este tipo de siesta por
las pruebas que se han realizado tanto a nivel científico como las evidencias
por anécdotas dictan que son 30 minutos. Hay personas que inclusive consideran
que aun teniendo un ciclo normal de sueño, considerado en 8 horas diarias, deben
hacer este tipo de siestas debido a los beneficios que brindan al desempeño
mental de la persona.
Entre estos beneficios podemos citar lo siguientes:
· Hacen recuperar energía.
·
Promueven un mejor
desempeño.
·
Promueven a una mejor
enseñanza.
·
Mejor considerablemente
la memoria de las personas.
Pero en si, mi curiosidad en este tema se ve
reflejado luego de tener varios años escuchando de este tipo de siestas y y no
conocer a fondo mas de ellas, no hay
duda que estas son muy importantes ya que se sabe que la NASA puede estar
utilizando las noblezas de este tipo de siestas para aumentar la capacidad de
sus astronautas y de igual forma es conocido por pocos, pero en los vuelos de
alta duración hay distintos pilotos en los aviones y lo que estos hacen es
turnarse los turnos a mando mientras alguno de ellos esta tomando una siesta de
caballeros.
