Verdades de la vida.

Gran frase del fundador del Tae Kwon Do

El indicador del éxito

En estos días que las personas están buscando salir hacia adelante es bueno tomarse un momento a estudiar cuales son las diferencias entre las personas que cosechan el éxito y las que no.

La razón de colocar esta imagen aquí es para que vean a groso modo muchos rasgos descritos por MaryEllen Tibby, entre las diferencias que existen entre los exitosos y lo no exitosos, que para mi son ciertos estos rasgos.

Pero si me preguntan a mi les digo que el éxito es una ecuación que se da pocas veces en la vida y que por ello debemos estar siempre preparados para cuando nos ocurra aprovecharla y sacarle el máximo provecho  ya que una oportunidad que conlleve al éxito hace que otras oportunidades de esa misma índole  lleguen con mas facilidad.

Ecuación:
Éxito = Esfuerzo+ Acciones en tiempos correcto+ Perseverancia+ Fe en uno mismo + Chisma innovadora

Despeje:

Éxito: A lograr los objetivos que tenemos en nuestras vidas.

Esfuerzo: Dar cuanto de mi dependa para lograr lo que me propongo en la vida.

Acciones en tiempos correctos: Tener siempre la mente fría y los pies sobre la tierra, todo se hace como es debido y en el tiempo que sea mas oportuno.

Fe en uno mismo: Nada lograremos en esta vida si no confiamos en que notros tenemos el potencial de                      
alcanzar lo que nos proponemos, este es el eje fundamental de cosechar el éxito y de la
vida en si mismo, una persona con baja autoestima le será muy difícil cosechar el éxito y mas difícil aun le sera mantenerlo, ya que no esta segura de si misma y no sabe lo que quiere.

Chispa Innovadora: Ver la vida en diferentes perspectivas paras así darnos cuenta de que hace falta o que se puede mejorar, siempre buscando el bien de la sociedad y tratando de aportar lo mas que se pueda a la sociedad.

Motivación , frases por un grande del culturismo .

Muchas veces en la vida perdemos las ganas de realizar lo que nos proponemos y esto debido a que las cosas no salen como nosotros queremos y la verdad es que el fracaso constante hace que las personas pierdan la fe en si misma y la esperanza es lo ultimo que debemos perder y es por eso que hoy en día voy a colocar algunas frases de Arnold Swarzeneger que sin duda pueden marcar un antes y un después en la vida de la persona que la interpreta y la interioriza.

“Las cosas buenas no pasan por coincidencia. Todo sueño acarrea consigo ciertos riesgos, especialmente el riesgo de fracasar. Pero no me detienen esos riesgos. Supón que alguien toma esos riesgos y fracasa. Entonces esa persona debe intentarlo otra vez. No puedes fallar siempre. Si pruebas diez veces tienes mayores chances de lograrlo en el onceavo intento más que si no lo probaras en absoluto.”

“La mente es el límite. Siempre y cuando la mente pueda visualizar el hecho de que puedes hacer algo puedes hacerlo siempre y cuando creas en ello al cien por ciento”

"Experimentar este dolor en mis músculos y los pinchazos y seguir y seguir es mi desafío. Las últimas tres o cuatro repeticiones son las que hacen crecer los músculos. Este umbral de dolor es lo que divide a un cameón de alguien que no es un campeón. Esto es lo que la mayoría de la gente no tiene, las agallas para continuar y decir que seguirán a través del dolor sin importar lo que suceda. No tengo miedo de debilitarme. Hago sentadillas hasta que me caigo y me desmayo. ¿Y qué? No me matará. Me despierto cinco minutos luego y estoy bien. Un montón de otros atletas temen que esto les pase. Y no se desmayan. Y no continúan”

“Todos tenemos un poder interior grandioso. Ese poder es confiar en uno mismo. Realmente existe una actitud ganadora. Tienes que verte ganando antes de ganar,. Y tienes que tener hambre. Tienes que querer conquistar.”

“El culturismo es como cualquier otro deporte. Para ser exitoso debes dedicarte al 100% en tu entrenamiento, dieta y actitud mental.”

“La fuerza no viene de ganar. Tus luchas desarrollan tus fuerzas. Cuando atraviesas los malos momentos y decides no rendirte, eso es la fuerza.”

“Lo peor que puedo ser es lo mismo que los demás. Odio eso”

La que he marcado en rojo para mi es la que mas me ha gustado y esto es porque lo he comprobado, en la vida nadie puede contra el que tiene fe en si mismo y hace las cosas como son debidas a su tiempo y con perseverancia.

¡El que no se arriesga, pierde doble!

Toda persona que quiera algo en la vida debe estar dispuesta a luchar por eso que quiere, lo que muchos no quieren aceptar es que esta lucha conlleva a sacrificios que si no realizamos sencillamente no vamos a lograr nuestros objetivos y por temor a dejar de hacer algo que nos coloca en nuestra centro de comodidad, lo que hace que pocas veces las personas tengan la valentía de arriesgarse y es de ahí de donde sale la frase que da título a esta escrito,ya que quien no se arriesga pierde tanto porque terminara desconociendo si es capaz de lograr ese objetivo que se propone así como también porque pierde la experiencia que dicho cambio le pueda llevar a producir.

Es mi humilde opinión que debemos dar lo que dependa de nosotros para esos objetivos que pensamos nos harán bien en la vida y que sin duda , sea de bien para todos. Ya que de nada vale pautarse un objetivo sin que este sea beneficioso, ya que de no serlo, el universo conspirará para que nunca se cumpla y de cumplirse poco durará en ser nuevamente eliminado.

Power Snap.

Siestas de poder o  también conocidas como “siestas del Hidalgo” o “Siesta del caballero” en España, son utilizadas como suplementos a las horas normal de sueños, esto cuando la persona ha acumulado un déficit de sueño. La siesta del Hidalgo esta pensada para maximizar los beneficios de dormitar por un corto plazo. Hay distintas duraciones recomendadas para este tipo de siesta, pero sin duda que siempre será de mucho menor duración a la destinada normalmente al sueño y esto con la intención de evitar que la persona entre al ciclo del sueño, ya que si entra y no es capaz de completarlo puede resultar en un fenómeno denominado sueño en inercia, que es donde la persona se siente desorientada y con mas sueño que antes de tomar la siesta. Pero sin duda que el tiempo que es considerado como óptimo para tomar este tipo de siesta por las pruebas que se han realizado tanto a nivel científico como las evidencias por anécdotas dictan que son 30 minutos. Hay personas que inclusive consideran que aun teniendo un ciclo normal de sueño, considerado en 8 horas diarias, deben hacer este tipo de siestas debido a los beneficios que brindan al desempeño mental de la persona. 

Entre estos beneficios podemos citar lo siguientes:

·        Hacen recuperar energía.

·         Promueven un mejor desempeño.

·         Promueven a una mejor enseñanza.

·         Mejor considerablemente la memoria de las personas.

Pero en si, mi curiosidad en este tema se ve reflejado luego de tener varios años escuchando de este tipo de siestas y y no conocer a fondo mas de ellas,  no hay duda que estas son muy importantes ya que se sabe que la NASA puede estar utilizando las noblezas de este tipo de siestas para aumentar la capacidad de sus astronautas y de igual forma es conocido por pocos, pero en los vuelos de alta duración hay distintos pilotos en los aviones y lo que estos hacen es turnarse los turnos a mando mientras alguno de ellos esta tomando una siesta de caballeros.

El mundo

Vitamin Booster

10 tendencias de consumo para el 2013

Las personas de Ericsson ConsumerLab han llegado a la conclusión de cuales serán las 10 tendencias mas importantes en el ámbito electrónico para el año que recién inicia.

1. La dependencia en la nube da nueva forma a las necesidades del dispositivo:  Esto no debe asombrar a nadie, ya que con la utilidad que se le viene dando a Dropbox en los últimos meses y la importancia que viene dada por iCloud de Apple(Yo me incluyo) los usuarios están demandando mas los servicios de las nubes en los dispositivos, y no solo eso, yo desde hace 3 años pude empezar a utilizar los servicios de amazon en las nubes los cuales nos permiten tener un sistema operativo totalmente funcional que se opera de forma remota pero da una sensación de tenerlo nativo en la máquina, en la misma forma como opera VMWare o Virtual Box, por lo que sin duda que 2013 será un excelente año para ver crecimientos en esta área.

2. Informática para una mente dispersa.  La vida misma esta cambiando constantemente y con ello también la forma en como se esta desarrollando la tecnología y lo que los consumidores están interesados en comprar, como por ejemplo hoy en día se venden mas Tablet(iPad lidera el mercado ) que PC o laptops. 

3. Trae tu propia banda ancha a trabajar. De esto hasta yo me he hecho participe es mas, iría un poco mas allá diciendo que no solo uso el modem de ancha banda, si no que utilizo el ancho de banda asignado a mi móvil para navegar con los demás gadget que tengo.

4. Los habitantes de las ciudades se convierten implacablemente en móviles. Sencillamente cada vez vivimos en la era móvil y es por ello que las redes móviles crecerán cada vez mas en los años venideros  la potabilidad es una de las razones que a los consumidores mas nos gusta.

5. Redes personales de seguridad social. Hasta los aspectos mas personas se están tornando hacia la red, esto motivo al debacle económico que esta experimentando el mundo actualmente lo que esta provocando que las personas se centren mas en reunirse con personas a nivel mundial y tratar de cambiar lo que no les gusta a tener que aguantar a sus superiores locales.

6. Las mujeres impulsan el mercado de teléfonos inteligentes. Las mujeres están entrando cada vez al mundo de la tecnología y esto se ha visto en las últimas estadísticas mundiales en donde la mujer ya esta dominando la tenencia de estos gadget y este año se estima que esta cifra siga creciendo.

7. Las ciudades se convierten en el centro de la creatividad social. Las redes sociales vienen a unir personas que están lejos y alejar a personas que están cerca, pero es un deseo personal ver como en este 2013 las personas que están cerca se reúnen mas y dejan a un lado las redes sociales para compartir nuevamente.

8. Compra en línea. Sin duda que para mi esta es la categoría que experimentara un mayor crecimiento en este 2013, para ello solo hay que ver las implementaciones tanto locales (TPago) como las transnacionales (PassBook de Apple) y todo ello inspirado en lo que sera nuestra tecnología base para este tipo de pagos, el NFC.

9. La TV es social. Sin duda que no es misterio , ya que es un rumor que tiene tiempo circulando de que Apple va a entrar al mundo de las televisiones y no es para menos, cada vez se ve el creciemiento de los Smart tv, logrando así una mejor convergencia de los gustos de los consumidores.

10. Aprendiendo en la transformación. Con los cambios vienen nuevos aprendizajes y sin duda que viene nuevas tendencias , esperemos que en este 2013 podamos ver algún prototipo de celular con pantalla que se pueda doblar.

Fuente:

http://www.ericsson.com/cr/news/2012-12-14-trends-es_3377875_c

El Profesor

Cuando las cosas en la vida parecen demasiado, cuando 24 horas al día no son suficientes, recuerda el frasco de mayonesa y las 2 cervezas.

Un profesor se paró delante de su clase de filosofía y tenía algunos artículos en frente de él. Cuando la clase comenzó, sin decir palabra tomó un frasco grande y vacío de mayonesa y procedió a llenarlo con pelotas de golf. Luego les preguntó a sus estudiantes si el frasco estaba lleno. Estuvieron de acuerdo que si lo estaba.

El profesor después cogió una caja llena de canicas y la vació dentro del frasco. Sacudió el frasco ligeramente. Las canicas llenaron los espacios vacíos entre las pelotas de golf. Después preguntó de nuevo a los estudiantes si el frasco estaba lleno. Estuvieron de acuerdo que lo estaba.

El profesor entonces tomó una caja con arena y la vació dentro del frasco. Por supuesto, la arena llenó todo lo demás. Le preguntó nuevamente si el frasco estaba lleno... Los estudiantes respondieron con un unánime "sí".

El profesor enseguida saco dos cervezas de debajo de la mesa y agrego el contenido del frasco efectivamente llenando todos los espacios vacíos entre la arena. Los estudiantes se rieron.

'Ahora,' dijo el profesor mientras la risa se apagaba: "Quiero que se den cuenta que este frasco representa su vida. Las pelotas de golf son las cosas importantes --- su familia, sus hijos, su salud, sus amigos y sus pasiones favoritas --- y si todo lo demás lo perdiéramos y solo éstas quedaran, nuestras vidas aún estarían llenas. Las canicas son las otras cosas que importan, como el trabajo, la casa y su coche... La arena es todo lo demás --- las cosas pequeñas.

'Si ponemos la arena en el frasco primero, "continuó," no hay espacio para las canicas ni para las pelotas de golf. Lo mismo ocurre con la vida.

Si gastamos todo nuestro tiempo y energía en las cosas pequeñas, nunca tendremos lugar para las cosas que son importantes para usted.

Presta atención a las cosas que son cruciales para tu felicidad.

Pase tiempo con sus hijos. Pase tiempo con sus padres. Visite a sus abuelos. Lleve a su pareja a cenar... Jugué otros 18 hoyos de golf. Siempre habrá tiempo para limpiar la casa y cortar el césped.

Ocúpate de las pelotas de golf primero, --- las cosas que realmente importan.  Establece tus prioridades. El resto es solo arena.

Uno de los estudiantes levantó la mano y preguntó qué representaba la cerveza. El profesor sonrió y dijo: “Me alegro de que hayas preguntado”. La cerveza sólo muestra que no importa cuán ocupada tu vida pueda parecer, siempre hay lugar para un par de cervezas con un amigo.




P.D.  La vida es bastante curiosa, hace poco por primera vez en la vida tuve la oportunidad de participar de un retiro de adviento y se da la casualidad que con fue con esta anécdota que iniciaron ese día y encontrarme con ella de nuevo es sencillamente un indicio de la importancia que puede tener para cada uno de nosotros y es por ello que hoy la coloco aquí, la verdad es que si la adaptamos como una filosofía de vida nuestro ser cambiara para bien, feliz día y bendiciones.

El Fitness no es una moda, es un estilo de vida Parte 1.

Este post viene a ser el primero de una serie de publicaciones que estaré realizando en torno a la vida fitness, esto con la intención de poseer mas información de la misma dentro de un lugar mas centralizado, ya que encontramos mucha información dispersa .

En el día de hoy me haré eco de algunas recomendaciones y exhortaciones para l
ograr perder grasa mas efectivamente, estas estarán acompañadas de un hashtag denominado #PierdeGrasa , recuerden que como todo referente al cuerpo, un 70% de nuestro progreso depende de lo que comemos el 30% restante corresponde a los entrenamientos que realicemos, sin mas le dejo con las mismas.

#PierdeGrasa: no comas carbohidratos antes de ir a dormir, los mismos pueden almacenarse como grasa corporal. Sólo vegetales y proteínas.

 #PierdeGrasa: toma agua fría constantemente, el cuerpo quema calorías para regular su temperatura.

#PierdeGrasa: los frutos secos en general son ricos en grasa insaturadas, ayudándote a reducir el colesterol malo. - peso y + salud.

 #PierdeGrasa: las pesas siempre van antes de tu rutina de cardio, evita perder masa muscular y quema más #Grasa."

 #PierdeGrasa:  debes entrenar, la idea es que te ayudes también haciendo ejercicios de fuerza y cardio, para que ganes un buen físico.

#PierdeGrasa:  tus enemigos son el azúcar, el alcohol, las frituras, los dulces, los jugos envasados, harinas, sedentarismo, etc.

#PierdeGrasa:  el té verde es un aliado, incrementa la termogénesis en un 40%, tómalo 2-3 veces al día (una de ellas 30min antes de entrenar)

#PierdeGrasa: debes consumir menos calorías de las que gastas en el día. Si comes sano pero en exceso, no habrá pérdida de grasa.

#PierdeGrasa: Los carbohidratos de bajo índice glucémico no disparan la insulina, por lo cual te convienen en tu meta.

#PierdeGrasa:  Fuentes animales de proteína (huevos, pollo, pescado, carnes magras, etc) son tus aliados en tu objetivo.

#PierdeGrasa: quema más calorías en estado de reposo acelerando tu metabolismo comiendo 5-6 veces al día cada 3 horas.


Fuentes:
https://twitter.com/EstandoEnForma
https://twitter.com/Leo_Fit 

P.D.
Aquí Podrán ver como se ve su cuerpo acorde al por ciento de grasa que poseen: